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瑜伽中的腿部练习关于增强下肢力量、提高柔韧性和改善身形具有进击作用。其中，**“正面开合”（Front Splits）** 是一项常见的拉伸算作，好像有用掀开髋部、大腿内侧和臀部幕光，擢升身体的生动性。 要完成正面开合，领先需要作念好热身通顺，幸免拉伤。不错先进行一些动态拉伸，如高抬腿、弓步走等，让身体干预情状。 开动练习时，收受**跪姿**或**坐姿**，双腿上前伸直，脚尖进取。保合手背部挺直，双手放在身体两侧或前线以保合手均衡。冉冉将一条腿向后出动，另一条腿上前伸展，造成一个“V”字形。注

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